Author: Afsana Date: 30/12/2023
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यह फल शरीर को हेल्दी फैट देता है जिससे कमजोर शरीर को हेल्दी होने में मदद मिलता है।
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ब्रॉउन राइस अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट देता है, जिसके लिए आप को अलग-अलग तरह के फलों को खाना नहीं पड़ेगा।
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कमजोर शरीर को हेल्दी बनाने के लिए सबसे जरूरी है दूध, जिससे शरीर में कैल्शियम विटामिन आदि की कमी पूरी रहेगी।
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सूखा मेवा खाना बेहद जरूरी है इससे अलग मेवों से अलग प्रकार के प्रोटीन मिलते हैं जिससे इम्युनिटी बढ़ेगी।
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पराठा फैट को बढ़ता है, पराठे को आप सिर्फ गेहूं के आटे का ही बना कर खाए।
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चीज को आप सिर्फ अपने फैट को बढ़ाने के लिए प्रयोग करना चाहें तो कर सकते हैं।
पनीर में पाए जाने वाले प्रोटीन ताकत के लिए बेहद जरूरी है, पनीर को आप कच्चा भी खा सकते हैं।
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स्वस्थ शरीर के लिए सभी न्यूट्रिशन और विटामिन जरूरी हैं इसलिए ज्यादा सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
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