Author- Afsana 14/02/2024
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भारत में अधिकतर लोग आज भी देसी फूड्स खाना पसंद करते हैं, जिनमें से एक दूध और रोटी है। जिसके ज्यादा गाँवों के लोग खाना पसंद करते हैं।
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दूध और रोटी बेहद हेल्दी खाना माना जाता है जिसके को उन फायदों को जानते हैं।
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अक्सर लोग अपने ख़राब खान पान के चलते अपने पेट के स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं, वहीं दूध रोटी खाने से पेट में कब्ज की परेशानी नहीं होती है।
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अगर आप स्ट्रेस फुल रहते हैं, या खुद के शरीर को थका हुआ मानते हैं तो आप को दूध रोटी के जैसा हल्का भोजन कर के लाइट फील होगा।
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रोटी को दूध में चूर कर खाना एक देसी स्टाइल माना जाता है इससे आप के शरीरव की कमजोरी को भी दूर किया जा सकता है।
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दूध में कैल्शियम युक्त पदार्थ है और रोटी विटामिन बी, ई, जिंक, पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीज, कॉपर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वेट गेन करने में मदद करता है।
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इस साधारण भोजन से आप की हड्डियों को भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है जो शरीर के बोन्स को स्ट्रांग करने में सहायक होता है।
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दूध और रोटी को रात के समय चूर कर खाने से इसका असर आप के बॉडी मसल्स पर भी पढता है।