Author- Afsana 10/07/2024
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मानसून का मौसम आते ही अकसर एनर्जी की कमी हो जाती है, जिसके चलते सुस्ती की समस्या भी होने लगती है तो चलिए इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए किन चीजों का सेवन करें ये जानते हैं।
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बारिश के मौसम में शरीर को एनर्जी से भर देंगे ये कुछ फूड्स, जिसे आप बड़े चाव के साथ खाना भी पसंद करेंगे, तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के नाम।
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मसाला चाय में लोंग, दाल चीनी, इलायची और अदरक इन सभ चीजें का इस्तेमाल किया जाता है, जो शरीर से सुस्ती दूर करने के साथ-साथ शरीर को भरपूर एनर्जी भी देने में मदद करते हैं।
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मानसून के इस मौसम में सूप पीना भी सेहत के लिए खूब फायदेमंद होता है, इसलिए आप हरी सब्जियों का बना गरमा-गर्म सूप का भी सेवन कर सकते हैं।
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खिचड़ी एक सुपर फूड मानी जाती है, जिसमें कई पौष्टिक गुण शामिल होते हैं जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ बॉडी को एक्टिव भी रखने में मदद करता है।
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काढ़ा कई प्रकार की नेचुरल जड़ी-बूटियों और तुलसी के पत्ते से तैयार किया जाता है, जिसके सेवन से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और बॉडी में ताजगी भी बनी रहती है।
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गरमा गर्म हर्बल टी का भी सेवन इस मौसम में किया जा सकता है, जो आपके शरीर की इम्यूनिटी पावर को भी बढ़ाने में मदद करता है।
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मानसून के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए अपने डाइट में प्रोबायोटिक्स को शामिल जरूर करना चाहिए, इससे सेहत को अनेक फायदे भी मिलते हैं।