Author- Naaz Parveen 26/12/2023
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ऑरेंज में विटामिन C काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो डायबिटीज के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है।
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डायबिटीज के मरीज़ों को जामुन का सेवन खाली पेट ज़रूर करना चाहिए।
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चकोतरा भी डायबिटीज पेशेंट्स के शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
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सेब के कोई नुक्सान नहीं होते लेकिन, अगर आप डायबिटीज के मरीज़ हैं तो कोशिश करें कि आप छोटे एपल्स खाएं जिससे वह आपको हाइड्रेट रखेंगे।
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कीवी भी कई बीमारियों में दवाई की तरह काम करता है। अगर डायबिटीज पेशेंट इसे अपनी डाइट में ऐड करें तो यह उन्हें प्रचुर मात्रा में फाइबर देगा।
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आप अपनी डाइट लिस्ट में आड़ू को भी ऐड कर सकते हैं जिससे, ये आपके शुगर लेकल को मेंटेन रखता है और ज्यादा बढ़ने भी नहीं देता।
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अंगूर का सेवन अगर निश्चित मात्रा में किया जाए तो, यह डायबिटीज के मरीज़ों में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाते हैं।
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नाशपाती डायबिटीज पेशेंट को विटामिन c और कैल्शिम प्रदान करता है।
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स्ट्रॉबेरी में चीनी की मात्रा कम पाई जाती है और ये डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करते हैं।
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हर किसी को ये गलतफहमी होती है कि, शुगर पेशेंट्स केला नहीं खा सकते लेकिन, आपको बता दें किइसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी काम होता है जिससे डायबिटीज के मरीज़ भी इसे खा सकते हैं।
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