Author- Afsana 25/01/2024

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इन आदतों से दिल और दिमाग रहता है चुस्त और दुरुस्त

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दिन की शुरुआत

 सुबह दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है, इसी तरह अगर आप इन आदतों को अपनाएंगे तो आप पूरे दिन खुद को एक्टिव रख पाएंगे।

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हेल्दी ब्रेक फास्ट

 मॉर्निंग ब्रेकफास्ट हमारे लिए बेहद जरूरी होता है, इस लिए सुबह पौष्टिक आहार का सेवन करने से आप खुद की बेटरी फुल महसूस करेंगे।

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जल्दी उठने की अदद 

 सुबह सूर्य उदय से पहल उठना स्वास्थ के लिए लाभकारी माना जाता है, सुबह जल्दी उठने से आपकी दिन की शुरुआत भी अच्छी होती है।

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मेडिटेशन 

अच्छी सेहत के लिए मेडिटेशन करना बेहद जरूरी होता है, इससे दिमाग और दिल ठीक तरह से काम करता है।

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एक्सरसाइज 

मॉर्निंग में जल्दी उठ कर एक्सरसाइज करने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, और शरीर पूरे दिन एनर्जी से भरा रहता है

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इलेक्ट्रॉनिक चीजों से दूरी 

खुद को हेल्दी रखने के लिए जरूरो है कि आप सुबह उठते ही फोन या किसी भी इलेक्ट्रॉनिक चीजों का इस्तेमाल ना करें।

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लक्ष्य निर्धारित करें

रात को सोने से पहले ही आप को अपने अगले दिन का गोल सेट करना जरूरी है जिसके मुताबिक आप अपना बेहतर दिन गुजार सकेंगे।

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वक्त के पाबंद

अगर आप अपनी लाइफ में वक्त के पाबंद नहीं बनेंगे तो आप का कोई भी काम सुचारु रूप से नहीं हो सकेगा, इसके लिए आप को हर काम वक्त से पूरा करना चाहिए।

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