Author- Naaz Parveen 6/03/2024
Credit- Instagram
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बढ़ती उम्र के साथ-साथ महिलाओं के बाजू की चर्बी भी तेज़ी से बढ़ने लगती है, जिसके चलते वह स्लीवलेस ब्लाउज या ड्रेस भी नहीं पहन पाती।
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यहीं आज हम आपके टोंड बाजू के लिए ही कई जबरदस्त एक्सरसाइज ढूंढ कर लाए हैं।
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यह पहली एक्सरसाइज आपके बाजू की चर्बी को तेज़ी से गलाने के लिए बेहद फायदेमंद है और जिसे आप आसानी से हलके डंबलों के साथ कर सकती हैं ।
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इस एक्सरसाइज के ज़रिये आप दोनों हाथों से डंबल को उठा कर भी अपनी हाथों की चर्बी पिघला सकती हैं।
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इस एक्सरसाइज में आपको एक हैवी डंबल को लेना है और उसे अपने दोनों हाथों से 5-8 मिनट के लिए पकड़ना है।
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इस एक्सरसाइज में भी आपको अपने दोनों हाथों से डंबल को उठाना है और कम से कम 10 मिनट तक ऐसे ही खड़े रहना है।
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आपको यह सभी एक्सरसाइज दिन में 5-10 बार ज़रूर करनी चाहिए।
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इन एक्सरसाइज से आपकी बाजू पहले की तरह फिट और खूबसूरत हो जाएंगी।