बबूना एक फूल है जिसकी चाय बना कर भी पी जाती है, रात को सोने से 30 मिनट पहले पीने से थकान उतरती है और नींद अच्छी आती है।

ग्रीन टी को अकसर लोग मॉर्निंग में पीना पसंद करते हैं लेकिन इसको रात को सोने से पहले पीने से अनिंद्रा की परेशानी हल हो सकती है।

 रात को अगर आप को नींद ना आए तो आप एक मुट्ठी जौ के साथ दूध को मिक्स कर के पी लें ये नींद नींद का अच्छा सॉर्स है।

लेमन टी रात को नींद दिलाने का एक अच्छा सोर्स माना जाता है, इसमें आप को सिर्फ चाय पत्ती, शुगर और लेमन रस यूज करना है।