Author- Naaz Parveen 13/03/2024
Credit- Freepik
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मुस्लिम समुदाय के लोग खजूर को काफी अच्छा और एक होली फ्रूट मानते हैं यहीं यह, रोज़े में आपकी एनर्जी के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
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रोज़े में आप अपनी एनर्जी को बूस्ट करने के लिए फाइबर और आयरन युक्त यह हरी पत्तेदार सब्जियां भी खा सकते हैं।
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न्यूट्रीशन से भरपूर यह एक अंडा भी आप रमजान में अपनी एनर्जी को बढ़ाने के लिए खा सकते हैं।
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कोकोनट वॉटर इफ्तार में रोज़ा खोलने के लिए एक बेस्ट ड्रिंक है जो, आपको इंस्टेंटली एनर्जी देती है।
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अगर आप चाहते हैं कि रोज़े में आपको प्यास न लगे व आपकी एनर्जी भी बरकरार रहे तो, आपको सेहरी में दही ज़रूर खाना चाहिए।
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रमजान में खुदको हेल्दी व एनर्जी से भरपूर रखने के लिए आप अनाज का सेवन भी कर सकते हैं।
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फिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए बेस्ट है।
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अगर आप एक लाइट वेट खाने के साथ भरपूर एनर्जी भी चाहते हैं तो, ओट्सखाएं।
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बेरीज के सेवन से भी आप रमजान में अपनी एनर्जी को बढ़ा सकते हैं।
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रमजान में एनर्जी बरकरार रखने के लिए आप चिया सीड्स का शरबत भी पी सकते हैं।