प्रतिदिन केवल 30 मिनट की पैदल दूरी आपके मूड को बेहतर बनाने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

संतुलित आहार और भरपूर पानी पूरे दिन आपकी ऊर्जा और फोकस में सुधार कर सकता है।

अच्छी नींद आपके दिन को अच्छा बनती है इसलिए भरपूर नींद लें।  टाइम पर सोएं और टाइम से उठें।  

खुद को रोजाना उन चीजों की याद दिलाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। उन्हें रात में लिख लें, या उन्हें अपने दिमाग में दोबारा दोहराएं।

अपने नकारात्मक और अनुपयोगी विचारों को पहचानें और उनसे ध्यान हटाएँ।  साथ ही ऐसे काम करें जिनसे आप पॉजिटिव फील करें।  

 अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों तक पहुंचें जो आपको इमोशनल सपोर्ट और व्यावहारिक मदद प्रदान कर सकते हैं।