Author- Naaz Parveen 13/01/2024

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सर्दियों में सिर दर्द को इन नुस्खों से करें खत्म

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नींद पूरी ले

हमारी हेल्थ के लिए पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है और अगर आप अपने सिर दर्द को खत्म करना चाहते हैं तो, अपनी नींद ज़रूर पूरी करें।

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डार्क कॉफी

अपने सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप डार्क कॉफी भी पी सकते हैं। 

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एक्सरसाइज 

सिर दर्द से दूर रहने एक लिए आप अपनी डेली रुटीन में एक्सरसाइज को शामिल कर सकते हैं।  

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हेड मसाज

अगर आप अपने बढ़ते सर के दर्द से परेशान हैं तो, हलके हाथों से मसाज कर निजात पा सकते हैं। 

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स्ट्रेस न लें 

सर में ज्यादातर दर्द स्ट्रेस लेने से होता है तो, इससे छुटकारा पाने के लिए आपको टेंशन लेना कम करना पडेगा।    

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हेल्दी डाइट

सिर दर्द से दूर रहने के लिए आपको अपने खाने-पीने में हेल्दी चीज़ें ऐड करनी चाहिए। 

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जिंजर 

सर के दर्द को चुटकियों में खत्म करने के लिए आप अदरक का सेवन भी कर सकते हैं।     

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पानी पियें

अपने सिर दर्द को जल्द खत्म करने के लिए आपको पानी की मात्रा भी अधिक करनी पड़ेगी।  

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