Author- Naaz Parveen 2/03/2024
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कई लोगों को छींकते व खांसते समय उनका यूरिन निकल जात जाता है, जिससे उन्हें काफी शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है।
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अगर आप इस समस्या से निजात पानाऔर अपने कमज़ोर ब्लैडर को मज़बूत बनाना चाहते हैं तो, आज इस चमत्कारी आसन को कर सकते हैं।
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आपको बता दें आप अपने पेशाब रोकने की क्षमता को इम्प्रूव और ब्लैडर को सॉन्ग बनाना चाहते हैं तो, यह कीगल आसन रोज़ कर सकते हैं।
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इस चमत्कारी आसन को करने से पहले आपको इस बात का जरूर ध्यान रखना चाहिए कि, आपकी जांघ, मसल्स और पेट बिलकुल रिलैक्स और ढीले हों।
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अगर आपकी किसी तरह की कोई सर्जरी हुई है तो, आपको यह आसन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।
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यहीं अगर बात की जाए इस आसन के फायदे की तो आपको बता दें इस आसन को करने से आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स हो सकते हैं।
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इस आसन को करने से आपके यूरिन रोकने की क्षमता काफी अधिक हो जाती है।
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इस आसन को पाबंदी से करने से आपको कमर दर्द से भी राहत मिल जाती है और जिससेआप काफी रिलैक्स फील करते हैं।