Author : Anshika Shukla Date : 01-02-2024
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कई बार बैठे बैठे दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है। जिसे घबराहट महसूस होने लगती है।
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शरीर में एक विटामिन की कमी से ये परेशानी हो सकती है।
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शरीर में विटामिन बी 12 की कमी की वजह से दिल तेज़ी से धड़कता है।
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विटामिन-बी12 का उपयोग शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए किया जाता है, जो आपके शरीर के सभी अंगों में ऑक्सीजन ले जाती हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी की वजह से लाल रक्त कोशिकाओं में भी कमी आ जाती है, इसका मतलब यह हुआ कि आपके शरीर के अंगों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाएगी।
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मांसपेशियों का कमज़ोर होना, हाथों और पैरों का सुन्न होना, ऊर्जा की कमी या कमज़ोरी भी बी-12 की कमी की निशानी है। साथ ही आपको चलने में भी दिक्कत हो सकती है।
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आप विटामिन बी 12 की कमी को सेहतमंद और विटामिन बी युक्त खाना खाकर पूरा कर सकते हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी होने पर डाइट में मांस मछली, दूध, चीज़, अंडे और ब्रेकफास्ट सीरियल शामिल करें।