Author: Diksha Gupta Date: 14/11/2023
Credit- Pixabay
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प्रोटीन, केल्शियम और फिर से भरपूर चिया सीड्स वजन कम करने में काफी फायदा पहुंचाते हैं।
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प्रोटीन से भरपूर टोफू को भी हेल्थी ऑप्शन के तौर पर जाना जाता है, ये तेजी से वेट कम करने में मदद करता है।
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प्रोटीन और फाइबर से रिच कीनोआ बेवक्त लगने वाली एक्स्ट्रा भूख पर रोक लगता है, इसे भी लेना चाहिए।
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वजन कम करने के सबसे अच्छे ऑप्शंस में से एक अंडा भी है, इसके पीले भाग को छोड़ केवल एग व्हाइट का सेवन करना चाहिए।
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एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी फेट को गलाने का काम करती है, वेट लॉस के लिए इसे डाइट में शामिल करना चाहिए।
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जल्दी से वजन कम करने के लिए लोग फ्लैक्सीड यानी अलसी के बीज खाते हैं। कम कैलोरी वाले ये दाने डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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दालें प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं जोकि वेट लोस करने में बॉडी की अंदर से मदद करती हैं।
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इस तेल में एडिशनल फेट नहीं होता, जोकि हेल्थ के लिए भी अच्छा रहता है।
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वेट लॉस के लिए फलों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
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लो कार्ब्स और कैलोरी वाले ओट्स जल्दी से पर को भर देते हैं, ये वेट लॉस या एक हेल्दी ऑप्शन है।