Author- Krishna Goswami 18 /05/2024
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मिलेट्स के सेवन से शरीर को कई फायदे होते है | इससे आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट होती है | लेकिन इसके सेवन से कुछ लोगों को नुकसान हो सकता है | आइये जानते है किन लोगों को मिलेट्स से परहेज करना चाहिये |
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मिलेट्स कैल्शियम और ऑक्सलेट से भरपूर होता है | इसके सेवन से ये शरीर में जमा होकर किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है | अगर आप पहले ही किडनी से परेशान है तो इसके सेवन से किडनी इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है |
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मिल्लेट्स के सेवन से थायराइड ग्लैंडस के एक्टिव होने का खतरा हो सकता है | ऐसे में अगर आप पहले से ही थायराइड से परेशान हैं , तो इसका सेवन ना करें | इससे आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है |
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अगर आपको इंफ्लेमेटरी डिजीज है तो मिलेट्स के सेवन से आपकी आंत और पेट में दर्द व सुजन की समस्या हो सकती है | ऐसे में आपको इसका सेवन नही करना चाहिये | अन्य पेट की दिक्कतें भी हो सकती है |
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मिलेट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है | जिससे आपको पाचन की समस्या हो सकती है |पेट फूलने पर और गैस के दौरान इसका सेवन ना करें |
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मिलेट्स के सेवन से आपके शरीर में आयोडीन की कमी हो सकती है | इसमें मौजूद तत्वों इसके प्रोडक्शन को कम करते है | बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसका परहेज करें |
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मिलेट्स में एमिनो एसिड कम होने से पोषणीय कमियों का समना करना पड़ सकता है | ऐसे में शरीर को पोषित आहार देना चाहिये | इसके सेवन से ये आपके शरीर की ग्रोथ को भी रोखता है |
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इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स गेहू से कम होता है | जिससे ये ग्लूकोज को धीरे से रक्त में छोड़ता है | तो डायबिटीज के मरीजों के लिए ये उपयुक्त नही होता है |