Author- Afsana 6/04/2024
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रात की नींद लेना बेहद जरूरी है नियमित नींद लेने से स्वास्थ्य संतुलित रहता है, लेकिन ये जनना भी उतना ही जरूरी है की किस करवट सेना बेहतर है।
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रात को सोते समय आप को भ्रूण पोजीशन में सोना चाहिए इससे आप को अधिक आराम महसूस होगए साथ ही इस तरह सोने से थकान भी उतर जाती है।
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भ्रूण पोजीशन में सोना गर्भवती महिलाओं के लिए भी लाभदायक है, इस तरह से सोने से शरीर की थकान उतरती है साथ ही भ्रूण में पल रहे बच्चे के लिए भी अच्छा होता है।
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रात को सोते समय करवट में सोना बेहद जरूरी होता है, इससे तरह आप को बाई ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे, आंत और लिवर स्वस्थ रहता है, जिससे पेट का पाचन भी ठीक रहता है।
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कभी भी सोते समय पेट के बल भूल कर भी नहीं सोना चाहिए और ना ही तकिए को पेट के नीचे ले कर सोना चाहिए इससे आप के गर्दन और पेट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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पीठ के बल सोना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इससे रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है साथ ही इससे पीठ और कमर दर्द से भी राहत मिलती है।
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सोते समय हमेशा सीधे सोना भी नुक्सान पंहुचा सकता है इसलिए आप को हमेशा करवट लेकर ही सोना चाहिए, इससे आप को नींद भी अच्छी आएगी।
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बाई ओर करवट लेकर सोना शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक है, इससे पेट के लिवर पर भी अच्छा असर पड़ता है।