Author: Anjali Wala Date: 03/01/2024
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आजकल के समय में ज्यादातर महिलाएं स्ट्रेस लेकर अपनी हेल्थ को खराब कर लेती हैं और ऐसे में डिप्रेशन रिस्क को कम करने के लिए आप स्ट्रेस फ्री रहे।
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खाना आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है और ऐसे में जो भी खाएं हेल्दी खाएं और यह आपको लॉन्ग टाइम यंग दिखाने के लिए बेस्ट है।
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अगर आप वर्किंग वुमन है और ज्यादातर समय कंप्यूटर की स्क्रीन पर रहती हैं तो अपने लिए आधे घंटे का समय निकाले और इसमें किसी पार्क में जाकर टहल सकती हैं।
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आजकल ज्यादातर महिलाओं में थायराइड की समस्या देखने को मिलती है और ऐसे में शुरुआत में पता नहीं चलता है इसलिए जांच जरुर करवाना चाहिए।
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आजकल डायबिटीज की समस्या से हर कोई ग्रस्त है और यह तेजी से फैल भी रहा है। ऐसे में 30 की उम्र के बाद डायबिटीज का टेस्ट जरूर करवा ले।
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कोलेस्ट्रॉल की ज्यादा मात्रा दिल के स्वास्थ्य के लिए घातक होती है ऐसे में कोलेस्ट्रॉल टेस्ट जरूर करवाना चाहिए।
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इस एक टेस्ट से एनीमिया, इन्फेक्शन और ब्लड कैंसर जैसी बीमारी का पता लगाया जा सकता है और इसे करवाने से जरा भी लापरवाही ना बरतें।
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आयरन की कमी आयरन की कमी से एनीमिया रोग हो जाता है और इससे कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, थकान, सर दर्द जीभ में सफेदी देखे जाते हैं।
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30 की उम्र के बाद खुद को फिट और फाइन रखने के लिए रेगुलर बीपी चेकअप कर सकती हैं आप चाहे तो घर में ही बीपी मशीन खरीद कर रख लें।
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