Author- Afsana 12/02/2024
Credit- Google
Credit-Google
30 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई बदलाव देखने को मिलते हैं, इसके चलते बॉडी फैट की समस्या भी बढ़ जाती है।
Credit-Google
हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो वह महिलों को इस उम्र में ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज करने का सुझाव देते हैं, जिससे उनके शरीर के फैट को घटाने के साथ हेल्थ भी ठीक रहता है।
Credit-Google
सूर्य नमस्कार में कुल 12 तरह की मुद्रा को किया जाता है, जिससे शरीर की गुड हेल्थ के साथ रोग प्रति रोग की क्षमता भी बढ़ती है।
Credit-Google
इस योग के 12 मुद्रा के नाम हैं- संचलानासन, हस्तपादासन, प्रणामासन, हस्तपादासन, हस्त उत्तानासन, अश्व संचलानासन, अधो मुख श्वानासन, अष्टांग नमस्कार , पर्वतासन, भुजंगासन और अधो मुख श्वानासन पर्वतासन है।
Credit-Google
सूर्य नमस्कार को करने से महिलाओं के बॉडी पोस्चर में सुधार आता है, इससे रीढ़ की झुकी हड्डियों का झुकाव ठीक किया जाता है।
Credit-Google
महिलाएं अकसर काम से परेशां हो कर मानसिक तनाव का शिकार हो जाती हैं लेकिन इस योग को निरंतर करने से मन को शांति मिलती है।
Credit-Google
यदि आप 30 की उम्र की महिलाओं मे हार्ट से जुड़ी परेशानियाँ बढ़ जाती हैं लेकिन इस योग को करने से आप इन परेशानियों से दूर रहेंगी।
Credit-Google
सूर्य नमस्कार से आप के शरीर का एक्स्ट्रा लटके हुए पेट की चर्बी भी आसानी से कम की जा सकती है।
Credit-Google