Author- Afsana 16/04/2024
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अगर आप सुबह के समय दूध वाली नहीं पी सकते तो आप इस हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं, ये आपके सेहत को भी लाभ पहुंचाने का काम करेगी।
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लैक्टोस से एलर्जिक होने पर स्मूथीज का भी सेवन किया जा सकते है, इसे बनाने के लिए आप केवल फलों का ही इस्तेमाल करें।
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अगर आप मॉर्निंग में लैक्टोस का सेवन नहीं कर सकते हैं तो आप इस स्थिति में स्वादिष्ट लस्सी का का स्वाद चख सकते हैं।
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ब्लैक टी आपको तरोताजा करने के साथ लैक्टोस के मुकाबले अच्छा स्वाद भी देगी।
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लैक्टोस के बदले अगर आप सोया मिल्क मॉर्निंग में पीते हैं तो इससे आपकी सेहत पर बेहतर असर पड़ेगा।
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तुलसी का पानी आप लैक्टोस के बदले सुबह शाम पी सकते हैं, ये आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मदद करेगा।
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मॉर्निंग में आप अपनी सेहत को बरकरत रखने के लिए लैक्टोस के बदले नारियल का पानी भी पी सकते हैं।
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लैक्टोस से एलर्जिक होने पर ब्रेकफास्ट में ऑरेंज जूस का भी सेवन कर सकते हैं।