Author: Anjali Wala Date- 11/12/2023
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं यह मददगार है।
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मल्टीग्रेन आटा, ब्राउन राइस और प्रोटीन से भरपूर दाल का सेवन आप अनाज के तौर पर कर सकते हैं।
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ब्लड शुगर से अगर आप जूझ रहे हैं तो आप रोजाना अंडे का सेवन करें इसका असर भी आपको जल्द देखने को मिलेगा ।
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आप सिर्फ सेब, संतरा, किवी, अमरुद, आलू बुखारा आदि फलों का सेवन कर सकते हैं जो ब्लड शुग कंट्रोल फूड है।
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कैलोरी से भरपूर एवोकाडो को सीमित मात्रा में ही खाएं लेकिन यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेस्ट है।
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आप राजमा और छोले खा सकते हैं और इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
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दही खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल में होता है।
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आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि चेरी खाने से भी ब्लड शुगर को आप कंट्रोल कर सकते हैं।
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मूली का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है और यह असरदार है।
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शकरकंद भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बेहद काम की चीज है और यह ऊर्जा का खान है।
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