विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, जिसकी कमी के कारण हमें कई सम्याओं का सामना भी करना पड़ता है। 

सर्दियों में आप ज्यादा से ज्यादा सनलाइट लेने की कोशिश करें, जिससे आपको  विटामिन D भी अधिक मात्रा में मिले।      

मशरूम विटामिन D लेने का बेहतरीन सोर्स है जिसे आपको सर्दियों में ज़रूर खाना चाहिए।          

आप विटामिन D की समस्या को दूर करने के लिए डॉक्टर की सलाह से किसी बेहतरीन सप्लीमेंट को भी ले सकते हैं।