Author: Anjali Wala Date- 19/12/2023
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जिम जाने वाले या फिर बॉडी बिल्डिंग का शौक रखने वाले व्हे प्रोटीन लेते हैं लेकिन फायदे और नुकसान जान लेने जरूरी है।
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व्हे प्रोटीन से शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता हैं।
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व्हे प्रोटीन में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
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व्हे प्रोटीन में कैलोरी बहुत कम होती है और इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत बनता है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट में कार्ब्स कम करना और ज्यादा प्रोटीन शामिल करना जरूरी है।
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व्हे प्रोटीन को एक लिमिटेड अमाउंट में ही खाना चाहिए वरना डाइजेशन से जुड़ी परेशानियां पैदा हो सकती है।
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जिन लोगों को किडनी या लिवर से जुड़ी कोई परेशानी है उनके लिए भी व्हे प्रोटीन खाना सही नहीं है।
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जिन लोगों को मिल्क या डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी है उन्हें व्हे प्रोटीन से परहेज करना चाहिए।
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प्रोटीन लेने से मुंहासों की समस्या भी बढ़ सकती है और यह स्किन के लिए नुक्सानदायक है।
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