Author: Afsana Date:  10/1/2024  

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ठंड में इन योगाओं से आपका दिल रहेगा हेल्दी

 ठंड के मौसम में हार्ट अटैक की समस्सिया बढ़ जाती है, जिससे छुटकारा पाने के लिए आप इन योगाओं को जरूर करें।

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सर्दियों में हार्ट अटैक

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हेल्थी हार्ट के लिए आप ताड़ासन करें, ये बहुत आसान और उपयोगी है।

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ताड़ासन

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दिल को स्वस्थ रखने के लिए सर्दियों में उत्कटासन योग करना चाहिए।

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उत्कटासन

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हार्ट हेल्थ के लिए उत्तानासन योग करना लाभदायक साबित होता है।

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उत्तानासन

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चक्रासन

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ये योगासन सबसे कठिन है लेकिन इसे करने से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।

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पादांगुष्ठासन

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 ये आसन भी आप के दिल को सर्दी में तंदरुस्त रखता है साथ ही इससे घबराहट भी खत्म होती है।

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भुजंगासन

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इस योगा से बॉडी खीचती है और ब्लड अच्छे से सर्कुलेट होता है। जो दिल के लिए लाभकारी होता है।

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ब्रीदिंग

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सुबह के समय आप एक जगह पर बैठ कर लॉन्ग ब्रीदिंग लें इससे आप का हार्ट पूरे दिन एक्टिव रहेगा।

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